Некоторые люди, в особенности с возрастом, могут иметь проблемы с памятью и мозговыми клетками. При этом, если придерживаться правильной диеты и есть специальные продукты, то можно существенно замедлить процесс старения мозга.
По мнению врача-невролога Александры Алехиной, ультимативный продукт для укрепления памяти — яблоко.
В этом фрукте содержатся соединения под названием флаванолы, которые способствуют работе головного мозга. Если с возрастом этих соединений недостаточно, то начинаются явные проблемы с памятью.
По сообщению портала «Рамблер/Женский», исследователи выяснили на практическом примере, что группа людей, которым давали пищевые добавки с флаванолами, имели гораздо меньше проблем с памятью, чем остальные группы испытуемых. Исследование проводилось на группе из 3500 человек в возрасте около 70 лет.
Секрет в том, что флаванолы не действуют на тех, у кого достаточно много рабочих мозговых соединений. У остальных же улучшается функция памяти, объяснила эксперт.
Оптимальное количество вещества можно получить из одного яблока, разных свежих ягод и ягодно-фруктового чая, рассказала врач. Главное — употреблять продукты в меру и на регулярной основе.
Вздутие, боли и дискомфорт в животе: вот какой популярной ягоды стоит опасаться
