Ни грамма больше! Вот сколько хлеба допустимо есть каждый день

Dream79/Shutterstock.com
26 мая 2023 16:00

Врачи не рекомендуют перебарщивать с хлебобулочными изделиями.

Хлеб и хлебобулочные изделия очень популярны в России. Люди любят есть бутерброды на завтрак и даже ужин. При этом существует множество разных видов хлеба, которые по-своему влияют на наш организм.

Врач-диетолог Марина Аплетаева объяснила, что хлеб — это в первую очередь мучное изделие, которое достаточно вредно для организма в больших дозах. Здоровый человек может есть только два-три небольших кусочка черного, белого или серого хлеба в день. И это максимум.

При этом, если у человека есть лишний вес или же сахарный диабет, то, например, белый хлеб противопоказан. Его лучше заменить на черный или серый из цельнозерновой муки. И даже употребление такого продукта стоит сильно ограничивать.

Хлеб также противопоказан людям с заболеваниями ЖКТ — с гастритом, язвой. Дело в том, что мучное изделие слишком «тяжелое» для переваривания. А если белый хлеб только из печи, хрустящий и горячий, то он поднимет уровень кислотности в желудке и будет перевариваться еще дольше. Что приведет к печальным последствиям. Свежая выпечка, черный и белый хлеб — главный враг всех «желудочников».

Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта лучше есть именно зерновой хлеб, у которого в составе есть полезные растворимые пищевые волокна. Он благотворно влияет на работу пищеварительной системы, пишет портал «Рамблер/Женский» со ссылкой на слова эксперта.

Главное — не ошибитесь с выбором: эти продукты в замороженном виде в разы лучше свежих

Другие новости
  Так чечевичный суп готовят только гурманы: шеф-повара раскрыли три неожиданные хитрости Так чечевичный суп готовят только гурманы: шеф-повара раскрыли три неожиданные хитрости
  Этот секрет превратит обычную жареную мойву в деликатес: нужно лишь одно приспособление Этот секрет превратит обычную жареную мойву в деликатес: нужно лишь одно приспособление
  Как приготовить борщ ресторанного уровня: узнайте всего три простые хитрости и радуйте своих близких Как приготовить борщ ресторанного уровня: узнайте всего три простые хитрости и радуйте своих близких
  Каждый второй кулинар делает это неправильно: раскрыты главные ошибки при жарке капусты Каждый второй кулинар делает это неправильно: раскрыты главные ошибки при жарке капусты
  Кухня будет блестеть чистотой: опытные хозяйки создали лучшее чудо-средство от грязи Кухня будет блестеть чистотой: опытные хозяйки создали лучшее чудо-средство от грязи
Афиша фильмов и все кинотеатры Москвы Присоединяйтесь к нам в
Акции и скидки в ресторанах Москвы Все скидки