Привычка добавлять сахар почти во все блюда есть у многих. Сладости очень прочно вошли в нашу жизнь, как и проблемы, которые возникают от чрезмерного его употребления.
Представить свою жизнь без сладкого очень сложно. Но если попробовать постепенно отказаться от этой злой привычки, то все может измениться в лучшую сторону.
Только не спешите резко выбрасывать все сладости из дома. Так вы можете заработать упадок сил, резкое снижение глюкозы в крови, что приведет к головокружению и трудностям с концентрацией, говорит диетолог Ольга Деккер порталу Sport24.
Постепенно убирая сахар из рациона, вы уменьшите количество потребляемых калорий, впоследствии снизится вес. Улучшится состояние кожи, волос, зубов. Самое главное — риск развития сахарного диабета сильно снижается.
Привычные сладости можно заменить природными сахарами, заменителями, употреблять больше фруктов. А чтобы отказ прошел менее болезненно для психики и организма, лучше всего производить все действия под контролем врача.
Напомним, ранее портал Allcafe писал, почему не получается похудеть.
