Эксперты по питанию назвали семь простых продуктов, которые вредят вашему здоровью и разрушают ваш иммунитет. Если, конечно, употреблять их, не зная меры или не соблюдая правила гигиены.
В список вошли яйца, шоколад, кофе, красное мясо, субпродукты, морепродукты и манная каша, пишет 74.ru.
Яйца лучше всего мыть перед приготовлением с мылом, иначе можно подхватить сальмонеллез, предупреждает врач-гастроэнтеролог Галина Барташевич. Для того чтобы убить бактерию, яйца нужно как следует прожаривать (или варить достаточное количество времени).
Кофе можно выпивать не более пяти чашек в день — иначе вы можете заработать аритмию, проблемы с нервной системой и ЖКТ. Кроме того, этот бодрящий напиток не рекомендуется пить натощак, отмечает доктор.
В субпродуктах могут содержаться антибиотики, потому их (особенно почки и печень) надо какое-то время подержать в воде — это поможет вывести хотя бы часть вредных веществ. Есть их рекомендуется не очень часто.
Морепродукты, по словам Барташевич, надо покупать только в проверенных местах и есть в ограниченных количествах, иначе могут возникнуть проблемы с печенью. Перед этим стоит убедиться, что у вас нет аллергии.
Красное мясо полезно, если есть его пару раз в неделю. Но если включить продукт в ежедневный рацион, вы повышаете риск развития колоректального рака.
Шоколад в больших количествах приводит к повышению уровня сахара в крови, что грозит ожирением и развитием сахарного диабета. А манная каша, «благодаря» глютену в составе, крайне не рекомендуется людям с его непереносимостью (целиакией). Остальным следует не забывать, что она повышает уровень глюкозы в крови и «помогает» быстро набрать вес.
Ранее портал Allcafe писал о полезном напитке, благодаря которому можно избавиться от множества проблем со здоровьем.
