Если вы давно задаетесь вопросом, как же похудеть, то все просто — переходите с мяса на рыбу, и ваша фигура станет стройнее. Доктор философии, консультант по питанию и профессор Нью-Йоркского университета Лиза Янг рассказала порталу EatThisNotThat, какую рыбу стоит есть тем, кто мечтает об идеальной фигуре.
- Лосось. Он является источником нежирного белка и содержит омега-3 — то, что необходимо нашему организму.
- Тунец. В нем тоже много питательных веществ: омега-3, витамин Д, селен, который нужен для правильной работы щитовидной железы.
- Треска. В этом виде рыбы много белка и мало калорий и жира. Кроме того, она помогает бороться со стрессом, так как в ней присутствует витамин В.
- Палтус. В этой рыбе множество питательных веществ.
- Сардины. Они богаты железом, витамином D и омега-3.
- И наконец камбала — настоящая «волшебная палочка» для худеющих. Ее можно есть даже обжаренной, при этом вы все равно не будете поправляться.
Напомним, ранее портал Allcafe писал о том, как приготовить кисель, чтобы его полюбили даже дети.
