Бытует мнение, что отруби полезны и очищают организм. Но это далеко не всегда так. Более того, некоторых людей отруби могут довести до больницы. Врач-диетолог и клинический нутрициолог Татьяна Рыкалова в разговоре с «Москва 24» рассказала о вреде этого продукта.
Татьяна уточнила, что отруби действительно чистят поверхность кишечника, что важно для всасывания микроэлементов из пищи. Помогает продукт и при застоях желчи. Если у человека есть такая проблема, то лучше всего употреблять зерно на ночь, так как в это время будет происходить отток.
Однако категорически запрещено есть отруби людям, у которых есть камни в желчном пузыре. Ворсинки могут продвинуться вместе с желчью к желчному протоку и закупорить его. Такая ситуация может довести человека до больницы, и ему придется делать срочную операцию.
Отруби нельзя принимать на постоянной основе. Врач подчеркнула, что необходимо делать перерыв в 30 дней после того, как ели продукт каждый день на протяжении месяца. Если простое правило будет нарушено, то могут развиться дефицитные состояния.
Ежедневно стоит употреблять не больше 20 граммов отрубей и пить в сутки пять стаканов воды. В противном случае начнутся запоры.
Напомним, ранее портал Allcafe писал о том, что можно добавить в овсянку, чтобы она стала вкуснее.
