Смузи – напиток, который стал в последнее время очень популярным. Во-первых, он готовится из разных полезных фруктов, а, во-вторых, выглядит очень презентабельно, что понравится подписчикам в социальных сетях. Рассказываем, как и из чего приготовить этот коктейль.
Смузи из яблок, банана и киви
Вам потребуются:
- Яблоко – 1 шт.
- Банан – 1 шт.
- Киви – 1 шт.
- Мед – 1 чайная ложка
- Кефир – 1 стакан
Приготовление:
Почистите и нарежьте все фрукты, добавьте их в блендер, а к ним влейте кефир и мед. Все перемешайте
Смузи с овсяными хлопьями на завтрак
Вам потребуются:
- Банан – 1 шт.
- Молоко – 1 стакан
- Овсяные хлопья – 2 столовые ложки
- Мед – 1 столовая ложка
Приготовление:
- Залейте молоком овсяные хлопья и дайте им постоять примерно десять минут
- Нарежьте банан и добавьте его к хлопьям в молоке, туда же положите ложку меда
- Все перемешайте блендером
Морковный смузи с яблоком и апельсином
Вам потребуются:
- Морковь – 1 шт.
- Апельсин – 1 шт.
- Яблоко – 1 шт.
- Семена льна – 1 столовая ложка
Приготовление:
- Почистите и порежьте все ингредиенты
- Выжмите сок из апельсина
- Добавьте в блендер все продукты, в том числе апельсиновый сок и мякоть фрукта. Туда же положите половину ложки семян льна
- Все взбейте, вылейте в стакан и сверху посыпьте оставшимися семенами льна
