Перекусы необходимы человеку между основными приемами пищи. Однако это могут быть не только фрукты или бутерброды, а что-то более существенное и то, что поможет вам насытиться на более длительный срок. Рассказываем, что можно приготовить вкусного, но не тратить на это слишком много времени.
Помидоры с сыром
Вам потребуются:
- Помидоры – 3 шт.
- Сыр – 100 г
- Оливковое масло – 2 столовые ложки
- Соль, перец – по вкусу
Приготовление:
- Промойте помидоры и разрежьте их пополам
- На противень выложите помидоры разрезом вверх
- Смажьте их оливковым маслом, посолите, поперчите и покройте тертым сыром
- Запекайте при температуре 200 градусов в духовке на протяжении 15-20 минут
Запеченная фриттата
Вам потребуются:
- Яйца – 4 шт.
- Картофель – 1 шт.
- Помидор – 1 шт.
- Шпинат – 100 г
- Соль, перец – по вкусу
Приготовление:
- Натрите очищенный картофель
- Взбейте яйца, добавьте к ним картофель, шпинат, соль и перец
- Выложите все в формы для кексов
- Вдавите в эту смесь кусочки помидор
- Запекайте в духовке при температуре 180 градусов на протяжении 20 минут
Фото: Natasha Parkhomenko/YouTube
