Наверное, многие слышали, что пища может позитивно влиять на наше настроение. И большое количество научных исследований доказывают это утверждение. Определенные продукты могут спровоцировать выработку гормонов счастья в нашем организме — эндорфина, серотонина и дофамина.
Серотонин. Можно сказать, основной гормон, выделяемый нашим мозгом, который отвечает за настроение. Большое количество серотонина выделяется, например, в моменты, когда человек ест сладкое. Шоколад, печенье, мороженое, орехи и прочие снеки. Такой перекус выступает хорошей «наградой» или стимулом для организма продолжать работу и выполнять рутинные дела.
Дофамин. Этот гормон больше отвечает за удовлетворение и мотивацию. Получить его можно из белковых и жирных продуктов. Например, из мяса, орехов, рыбы, яиц. Также организм получает этот гормон от каких-либо действий, которые мы выполняем с удовольствием. Хобби, просмотр телевизора, готовка, любимая работа — главное, чтобы вам нравилось.
Эндорфин. Непосредственно отвечает за удовольствие. Вырабатывается при употреблении острых продуктов, таких как перец или имбирь. А также организм получает эндорфин от каких-либо физических воздействий. Например, спорт, массаж и прочие приятные вещи, пишет портал «ЯСИА».
Напомним, ранее портал Allcafe писал о неочевидных продуктах, которые портят фигуру.
