Японские женщины поражают русских свой стройностью. Иногда в этой стране даже можно спутать 50-летнюю женщину с 20-летней девушкой. Дело в том, что у местных дам есть свой секрет вечной красоты и отличной фигуры. Журнал The Voice рассказывает, что делать, чтобы быть такими же худыми и молодыми.
- Ешьте рис и заменяйте им хлеб. Рис нельзя солить, заправлять маслом и даже варить. Его необходимо замачивать в воде. Однако не думайте, что это распространяется на роллы. Их есть не стоит.
- Заменяйте мясо на рыбу и морепродукты. Вы будете наедаться, но при этом не потолстеете.
- Ешьте маленькими порциями, но часто. Японки так и делают.
- Не жарьте пищу. Если хотите быть стройными, как японки, то лучше варить еду или готовить ее на пару.
- Пейте зеленый чай. Он выводит из организма лишнюю жидкость.
- Добавляйте в блюда сою. Она сопровождает каждый прием пищи японок. Соя богата протеинами и низкокалорийна.
- Добавьте в свой рацион дайкон, лук-порей и капусту. И в целом ешьте больше овощей.
- Не делайте продукты на несколько дней вперед. Японки едят только свежие блюда, значит, пища качественнее.
- Откажитесь от привычных сладостей. Японки тоже любят такую еду, но их национальные вкусности низкокалорийные. Так что купите лучше японские товары, если очень захотелось конфету.
Напомним, ранее портал Allcafe писал о том, что надо класть в борщ, чтобы он стал вкуснее.
