Чтобы сохранять продуктивность, поддерживать концентрацию на высоком уровне и сдавать экзамены на отлично в университете, вовсе не нужно есть шоколад. Об этом рассказала нутрициолог Анна Лысенко в беседе с порталом Ura.ru.
По словам эксперта, необходимо отказаться от вредных продуктов, в которых содержится много сахара. Поэтому перед экзаменами ни в коем случае нельзя есть шоколад. Кроме того, забудьте об энергетических напитках, так как они, хоть и дают бодрость, но со временем у человека снижается качество работы.
Не стоит есть еще и чипсы, хлопья с молоком или булочки в столовой. Если вы хотите, чтобы информация быстро усваивалась в голове, лучше отдавать предпочтение яблокам, зерновым, красному мясу, бананам, апельсинам. В качестве перекуса подойдет курага. С утра перед университетом завтракайте творогом, йогуртом или яйцами, а в течение дня обязательно пейте кефир, который восполняет недостаток витамина В.
Эксперт отмечает, что наиболее полезными для учеников являются грецкие орехи: в них содержатся магний, мелатонин, омега-3, -6, -9. Они положительно сказываются на работе мозга.
Напомним, ранее портал Allcafe писал о том, как обед во «Вкусно и точка» чуть не закончился трагедией.
