С утра многие предпочитают не завтракать, однако можно все-таки начать день со здорового приема пищи. Если вам не очень хочется есть по утрам, обратите внимание на питательные и здоровые напитки, которые можно употреблять в это время суток. Рассказываем, какие полезные напитки можно готовить для завтрака.
- Зеленый чай. Разумеется, нельзя отрицать полезных свойств этого напитка. Если вы не едите по утрам, выпейте хотя бы его. Если же завтракаете, чай станет отличным дополнением.
- Смузи из сельдерея. Не все любят этот продукт в чистом виде. Однако в составе смузи он очень даже вкусный. В блендер стоит добавить сельдерей, киви, яблоко и листья салата. Все надо перемешать и разбавить минеральной водой.
- Облепиховый чай. Заварите в горячей воде ягоды облепихи и дайте чаю настояться. Процедите чай через сито и добавьте к нему мед.
- Смузи из шпината, банана и киви. Взбейте все ингредиенты в блендере. Можно употреблять в густом виде. Если же вы любите жидкий смузи, то добавьте туда немного яблочного сока.
- Клюквенный кисель. Раздавите ягоды и залейте их водой. Поставьте смесь на огонь, добавьте к ней сахар и доведите все до кипения. После – варите примерно пять минут. Растворите в воде крахмал и после приготовления клюквенной смеси добавьте его к ней. Держите все на огне, но не доводите до кипения. Когда получится однородная густая масса, наливайте кисель в стакан.
