К последнему приему пищи стоит отнестись серьезно, если хочется сбросить вес. Тогда не придется сдерживать себя от ночного соблазна «пошариться» в холодильнике. Некоторые продукты настолько коварны, что могут пробуждать зверский аппетит.
Врач-диетолог Евгений Арзамасцев в беседе с порталом Allcafe предупредил, что в такую категорию попадает и полезная пища. Днем ее способность усиливать чувство голода будет играть на руку за счет улучшения обменных процессов, но не вечером.
Речь идет практически обо всех фруктах, богатых клетчаткой. Также отказаться стоит от добавления в ужин специй, вроде перца, хрена, укропа, зиры и куркумы.
«Вторую группу продуктов стоит исключить вовсе, если хочется сбросить вес. В нее входят любые сахаросодержащие блюда, а также изделия из муки высшего сорта, фруктовые соки и крупы быстрого приготовления.
В них нет никаких полезных элементов. Человек будет только переедать, получать пустые калории и набирать вес», — пояснил эксперт.
