Большинство диетических рецептов не обходится без авокадо в списке ингредиентов. Однако желающим сбросить вес стоит знать, что этот продукт не так прост, как кажется. Несмотря на наличие полезных для организма жиров, не стоит сильно на него налегать.
Врач-диетолог Евгений Арзамасцев в беседе с порталом Allcafe объяснил, что о пользе авокадо можно многое сказать. Он восстанавливает липидный профиль, укрепляет сосудистые и клеточные стенки, позволяет улучшить уровень холестерина. Хотя при всех этих плюсах фрукт достаточно калорийный.
«Авокадо — не трава. Он содержит приличное количество калорий. При соблюдении правильного питания с исключением откровенно вредных продуктов его стоит добавить в рацион.
Только не нужно есть авокадо как яблоки. Контролируйте количество, и никаких проблем с весом не будет», — уточнил эксперт.
