Есть отдельная категория людей, которые просто не могут впихнуть в себя и кусочка еды по утрам. Они напрасно считают, что в этом заключается особенность организма. На самом деле проблема кроется в неправильном образе жизни.
Врач-диетолог Римма Мойсенко в беседе с порталом Allcafe объяснила, что поздний прием пищи бьет по здоровью — сдвигается циркадный ритм. Поэтому даже при отсутствии желания завтракать необходимо заставить себя выработать полезную привычку.
«Утром вырабатывается гормон кортизол, которые поможет усвоить завтрак и превратить его в энергию, которая пригодится в течение дня.
Люди, которые дожидаются обеда, скорее всего, поздно ложатся спать. Нужно прислушаться к природе, вставать пораньше с благодарностью к жизни и непременно завтракать», — рекомендовала эксперт.
