Можно испытать настоящий ужас, если впервые заглянуть в калорийность покупного майонеза. Да и состав продукта совсем не утешает. Пора списать вредоносный соус со счетов, ведь давно есть достойная замена — и не одна.
Врач-диетолог Евгений Арзамасцев объяснил в беседе с порталом Allcafe, что помимо избыточного веса употребление майонеза также приводит к повышению уровня холестерина. Но это совсем не значит, что нужно полностью отказаться от заправок и давиться сухой едой. Как минимум, есть соевый соус.
«Лучше всего будет разнообразие, чтобы получать максимальное количество полезных элементов. И такой рацион не надоест.
Можно использовать соусы на основе лимонного сока, растительных масел, зелени, йогурта, ягод и фруктов. Если в один день выбрать более калорийный продукт, то на следующий отдайте предпочтение более легкому. Такой будет баланс», — рекомендовал эксперт.
