Вреда не будет: вот сколько ложек сахара можно добавить в чай

Чрезмерное употребление сахара приводит к необратимым последствиям, в том числе и сокращает продолжительность жизни. Речь идет не только о тортах и пирожных. Необходимо учитывать и сладкий чай, который пьете по вечерам.

Не спешите сразу расстраиваться. При соблюдении баланса организм спокойно отнесется к легкому баловству. Подслащенный чай или кофе лучше пить всего один раз в день. И не добавлять в напитки больше пяти граммов сладкого порошка, то есть больше одной чайной ложки.

Можно увеличить дозировку, но тогда придется отказаться от других десертов. Общая норма составляет всего 25 граммов в сутки. Умеренное потребление убережет от неприятностей со здоровьем в будущем, говорится в Telegram-канале Роскачества.