Запеканка "Плоский живот", которая заменяет торт: помогает худеть и насыщает — готовим за 30 минут
Вкусно, полезно, без сахара.
Если вы следите за фигурой, но хотите сладкого, эта запеканка — идеальный выход. Она готовится из простых продуктов, без сахара и муки. Творог даёт белок, банан — естественную сладость, овсяные хлопья — клетчатку. Получается нежный, ароматный десерт, который насыщает и не вредит талии.
Ингредиенты
Творог 5% — 400 г
Яйца — 3 шт.
Овсяные хлопья — 40 г
Банан — 1 шт.
Ваниль — по вкусу
Разрыхлитель — 1 ч. ложка
Приготовление
Разомните банан вилкой или пробейте блендером. Смешайте творог, яйца, банан, овсяные хлопья, ваниль и разрыхлитель до однородности.
Переложите массу в форму (можно застелить пергаментом). Выпекайте при 180 °C около 30–35 минут до золотистой корочки. Дайте остыть, нарежьте порционно.
Подавайте на завтрак или как десерт. Запеканка хороша и тёплой, и холодной. Она надолго даёт чувство сытости и помогает не срываться на сладкое.
