Новогодние праздники совсем скоро наступят, а это значит лишь то, что впереди долгие дни семейных и дружеских застолий. Как это обычно бывает, после долгой недели обжорства, придется постараться в фитнес-зале. Однако можно не допускать переедания уже с самого начала праздников. Рассказываем, что есть на длинных выходных, чтобы не поправиться.
1. Употребляйте меньше спиртного или хотя бы отдавайте предпочтение некрепкому алкоголю.
2. Откажитесь от майонезных салатов. Конечно, в саму новогоднюю ночь можно все-таки отведать «Оливье».
3. Вместо жирного мяса выбирайте рыбу. Ее можно готовить в разных вариантах, в том числе на мангале.
4. В качестве закусок обращайте внимание на овощи или какие-нибудь нежирные закуски. Откажитесь от колбас.
5. Постарайтесь не есть канапе и хлебобулочные изделия, по крайней мере, за несколько дней до окончания праздников.
6. На гарнир потребляйте печеный картофель – вкусно и сытно. Им лучше заменить макароны и другие крупы.
7. В качестве соусов лучше использовать ягодные приправы, так как они менее жирные.
