Чем завтракать осенью и зимой?

Осень почти закончилась, а силы постепенно покидают людей, хотя впереди еще целая зима. Мы решили рассказать вам, чем завтракать в осенне-зимний период, чтобы не унывать и заряжаться энергией от еды.

1.    Человеку в холодный период необходимо потреблять больше теплой пищи. Например, вы можете готовить себе омлет в духовке, сырники или хрустящий тост. Разумеется, стоит обратить внимание на овсянку. Вы можете даже подогреть вчерашнюю кашу – это отличное решение.
2.    Пейте больше чая. Так вы согреетесь.
3.    Каша на молоке – и горячая, и питательная.
4.    Сезонные овощи в фрукты. Старайтесь есть больше яблок, так как в них много клетчатки. А еще советуем обратить внимание на тыкву. 
5.    Добавляйте в чай и разные блюда ягоды. Например, можно сделать блины или панкейки и заправить их вареньем.
6.    Можете есть на завтрак гречку с зеленью или даже суп. Отличным вариантом станет суп из чечевицы.
7.    И, конечно, не забывайте про специи, которые тоже придают человеку энергию. Лучше всего добавлять имбирь, кукурму, перец, корицу, гвоздику и фенхель.

Фото: Простые рецепты Светланы Герасимовой/YouTube