Такой торт можно спокойно есть даже на ужин: в 100 граммах всего 102 килокалории

В попытке сбросить пару–тройку кило многие люди напрочь отказываются от сладкого. Однако действовать так радикально вовсе не обязательно. Достаточно просто готовить вместо привычных десертов диетические. Например, в торте из овсяных хлопьев содержится всего 102 килокалории.

Чтобы приготовить лакомство дома, вам понадобятся: 

• овсяные хлопья — 70 г,
• отруби — 30 г,
• сахарозаменитель — 8 г,
• соль — щепотка,
• ванилин — 1–1,5 г. 

Для крема подготовьте: 

• молоко — 400 мл,
• яйца — 3 шт.,
• крахмал картофельный — 10 г,
• чернику — 100 г,
• сахарозаменитель — 8 г. 

Овсяные хлопья и отруби нужно измельчить в блендере и обжарить на сковороде. Как только крошка немного подрумянится, всыпьте к ней сахарозаменитель, соль, ванилин и снимайте с огня. 

Чтобы приготовить крем, смешайте все ингредиенты в сотейнике. Варите до загустения. Далее отсыпьте немного овсяной крошки и смешайте ее с кремом. Из получившейся массы сформируйте основу в форме без дна. 

Далее присыпьте ее овсянкой, а сверху распределите часть крема. Киньте ягоды, затем вновь добавьте сухую крошку, и снова крем. Повторяйте до тех пор, пока ингредиенты не закончатся.

Уберите десерт в холодильник минимум на четыре часа, советует автор Youtube-канала «ПП Десерты БЕЗСАХАРА». По прошествии этого времени, можно убирать форму и подавать торт на стол.

Источник фото: Youtube-канал «ПП Десерты БЕЗСАХАРА»