Перестаньте класть сахар в кофе: ученые объяснили, почему это вредно

Многие уже не могут представить свою жизнь без кофе с сахаром по утрам и в течение дня. Если сделать подсчет, то количество сахара может сильно превышать норму в день, а это уже вредно для здоровья. 

Именно поэтому сахар называют «белой смертью». Слишком высокое содержание сахара в крови приводит к сахарному диабету и снижает работоспособность мозга, вызывает привыкание. 

Более того, сахар приглушает вкус кофе и не дает полностью прочувствовать все вкусовые оттенки.

Польское издание Fakt выпустило подробную статью, где названа более подходящая замена белому сахару.

Итак, отличной альтернативой будет стевия, ксилит, эритрол, которые относятся к натуральным природным подсластителям и добываются из растений. У них практически нулевой гликемический индекс, а вкус кофе они совсем не испортят.

Самыми популярными жидкими добавками будут мед, кленовый сироп и патока. Помимо сладкого вкуса, они обладают еще и большим количеством витаминов и минералов, которые укрепят здоровье и повысят иммунитет.