Не будет ни боков, ни целлюлита: вот как японкам удается есть все и не толстеть

Японские женщины поражают русских свой стройностью. Иногда в этой стране даже можно спутать 50-летнюю женщину с 20-летней девушкой. Дело в том, что у местных дам есть свой секрет вечной красоты и отличной фигуры.  Журнал The Voice рассказывает, что делать, чтобы быть такими же худыми и молодыми.

1. Ешьте рис и заменяйте им хлеб. Рис нельзя солить, заправлять маслом и даже варить. Его необходимо замачивать в воде. Однако не думайте, что это распространяется на роллы. Их есть не стоит.
2. Заменяйте мясо на рыбу и морепродукты. Вы будете наедаться, но при этом не потолстеете.
3. Ешьте маленькими порциями, но часто. Японки так и делают.
4. Не жарьте пищу. Если хотите быть стройными, как японки, то лучше варить еду или готовить ее на пару.
5. Пейте зеленый чай. Он выводит из организма лишнюю жидкость.
6. Добавляйте в блюда сою. Она сопровождает каждый прием пищи японок. Соя богата протеинами и низкокалорийна.
7. Добавьте в свой рацион дайкон, лук-порей и капусту. И в целом ешьте больше овощей.
8. Не делайте продукты на несколько дней вперед. Японки едят только свежие блюда, значит, пища качественнее.
9. Откажитесь от привычных сладостей. Японки тоже любят такую еду, но их национальные вкусности низкокалорийные. Так что купите лучше японские товары, если очень захотелось конфету.

Напомним, ранее портал Allcafe писал о том, что надо класть в борщ, чтобы он стал вкуснее.