Салат с тунцом и виноградом — неожиданное сочетание, которое влюбит в себя с первой ложки. Легкий, свежий, витаминный

Салат с тунцом и виноградом удивит вас гармоничным сочетанием солёных и сладких нот. Тунец — источник белка и омега‑3, а виноград добавляет сочность и естественную сладость: блюдо получается не только вкусным, но и полезным!

Ингредиенты:

консервированный тунец в собственном соку — 200 г

виноград без косточек (зеленый или красный) — 150 г

огурец свежий — 1 средний

салат айсберг или романо — 100 г

яйца вареные — 2 шт.

йогурт натуральный без добавок — 3 ст. л.

горчица дижонская — 1 ч. л.

лимонный сок — 1 ч. л.

соль — щепотка

черный молотый перец — щепотка

Приготовление

1. Начните с подготовки ингредиентов: виноград промойте и разрежьте каждую ягоду пополам. Огурец нарежьте тонкими полукольцами, а вареные яйца — небольшими кубиками. Листья салата аккуратно порвите руками на крупные куски и выложите на тарелку — они станут основой блюда.

2. На слой салата равномерно распределите кусочки огурца и винограда. Сверху разложите тунец, предварительно слив жидкость из банки и слегка размяв рыбу вилкой. Добавьте кубики яиц — так салат получится более сытным и сбалансированным.

3. Для заправки смешайте в небольшой миске натуральный йогурт, дижонскую горчицу и лимонный сок. Добавьте щепотку соли и перца, тщательно перемешайте. Получившимся соусом аккуратно полейте салат — не переусердствуйте, чтобы сохранить легкость блюда.

Подача