Овсянка-тирамису скрасит даже самое хмурое утро: идеальный завтрак без лишнего сахара

Чтобы приготовить здоровый завтрак, вовсе не обязательно покупать авокадо или давиться пресными кашами. Обычную овсянку можно превратить в вау-десерт без грамма сахара. Запоминайте подробный рецепт.

Вам понадобятся:

• банан — 2 шт.,
• овсяные хлопья — 2 стакана,
• растворимый кофе — 2 ч. л.,
• кипяток — 50 мл,
• молоко — 80 мл,
• семена чиа — 2 ст. л.,
• несладкое какао — 1 ст. л.,
• йогурт без сахара — 1 упаковка.

Бананы необходимо растолочь в пюре. Для этого можно использовать обычную вилку. Далее вливаем к ним молоко, всыпаем перемолотые в блендере овсяные хлопья, какао и семена чиа. Следом добавляем кофе, разведенный в кипятке. Все перемешиваем. 

Получившуюся кашицу раскладываем по стеклянным стаканам, сверху добавляем йогурт и посыпаем какао. Лучше, если лакомство настоится в холодильнике ночь, отмечает автор Youtube-канала Schnelle Rezepte.

Источник фото: Youtube-канал Schnelle Rezepte