Дорогущие фитнес-батончики приготовите своими руками: получится серьезно сэкономить

Те, кто занимается спортом, могли заменить, что еда в отделах ЗОЖ стоит весьма недешево. Особенно дорого обходятся всевозможные добавки для спортсменов и фитнес-батончики. Чтобы сэкономить, последние можно приготовить своими руками. Получится ничуть не хуже, чем в магазине.

Вам понадобятся:

• шоколад 85% какао — 100 г,
• финики — 10 шт.,
• грецкий орех — 50 г + 30 г,
• оливковое масло — 2 ст. л.,
• какао — 1 ст. л.,
• мед — 2 ст. л.,
• овсяные хлопья — 100 г,
• семена чиа — 1 ч. л.

Финики нужно залить водой, чтобы они размякли и очистились. Далее всыпаем в чашу блендера какао и овсяные хлопья. Как только они измельчатся, добавляем 50 граммов грецких орехов и семена чиа. Снова перемалываем в течении 30–40 секунд. 

После удаляем кости у фиников и тоже отправляем их в чащу блендера. Еще раз все пробиваем, а затем перекладываем в удобную посуду и добавляем мед. 

Далее можно приступать к формированию биточков. Чтобы они получились глазированными, шоколад нужно растопить на водяной бане и соединить с растительным маслом и 30 граммами измельченного грецкого ореха. В эту смесь обмакните батончики и отправьте в холодильник на три часа, рекомендует автор Youtube-канала Cookingfastes.

Источник фото: Youtube-канал Cookingfastes