Не всем можно устраивать разгрузочные дни: врач объяснил важные нюансы

После обильных застолий многие женщины стремятся избавиться от лишнего веса с помощью разгрузочных дней. Одни предпочитают весь день пить кефир, а другие питаются одной гречкой. Но чаще всего люди отказываются от любой еды и оставляют только воду. 

О том, безопасны ли такие процедуры для организма, читателям портала Allcafe рассказал врач-диетолог Евгений Арзамасцев. По словам специалиста, разгрузочные дни можно устраивать при желании. Особенно тем, кто снижает вес.

«Это может быть монопрограмма: творожные, мясные разгрузки или голодание на воде. Разгрузочные дни не нужно делать чаще, чем раз в неделю и дольше, чем один день. 

Есть противопоказания: беременность, кормление грудью, активные тренировки. Если вы занимаетесь спортом два–три раза в неделю, то в эти дни разгрузку делать нельзя.

Кроме этого, гастрит с повышенной кислотностью, язвенная болезнь, любые воспаления желудочного или кишечного тракта. Также не стоит делать разгрузки в период, когда организм ослаблен», — объяснил медик.